Blue Monday: Een Kans om te Herontdekken wat belangrijk voor je is.

Blue Monday: Een Kans om te Herontdekken wat belangrijk voor je is.

Elke derde maandag van januari wordt het vaak gepromoot als Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar. De feestdagen liggen achter ons, de winter voelt eindeloos, en de goede voornemens lijken al vervlogen. Echter: is dit echt de "somberste" dag, of is er een diepere les te vinden in deze tijd van het jaar?


Als coach die zich onder andere richt op ruimte, ontspanning/rust en het vinden van geluk, wil ik deze gelegenheid gebruiken om een ander perspectief te bieden. Wat als we Blue Monday niet zien als een dag om te overleven, maar juist als een kans om te herontdekken wat écht belangrijk voor ons is?



Wat maakt Blue Monday écht “blauw”? 


Hoewel er wetenschappelijke onderbouwing ontbreekt voor het idee dat de derde maandag van januari daadwerkelijk de "somberste" dag is, kunnen we ons toch afvragen waarom deze dag zoveel aandacht krijgt. Misschien is het de combinatie van factoren zoals de kortere dagen, het gevoel van een nieuw begin dat ons zwaar valt, en het besef dat de feestelijke energie van december al ver weg lijkt.


Maar wat als we het niet als een negatieve ervaring zien, maar als een uitnodiging om naar binnen te keren? Misschien voelt deze dag dan wel als een moment waarop de ‘drukte’ van de feestdagen en de verwachtingen van het nieuwe jaar even tot stilstand mag komen en wegebben. 



Ruimte om te ademen 


Als coach zie ik vaak dat de drukte van de tijd rondom het nieuwe jaar mensen uit balans haalt. De drukte en gezelligheid van de feestdagen zijn geweest en iedereen lijkt vol goede voornemens te zitten, maar wat als we de ruimte zouden nemen om te pauzeren en simpelweg te ademen? Door even afstand te nemen van de verwachtingen van anderen én van onszelf, creëren we ruimte voor wat écht belangrijk is. Het kan heel krachtig zijn om je af te vragen: wat heb ik nu nodig om me goed te voelen? En dan bedoel ik natuurlijk ‘echt en wezenlijk goed voelen’. Die zak Doritos of Chocolade koekjes telt niet



De kracht van rust ‍️


Het is niet per se zo dat we voortdurend in actie moeten zijn om geluk te vinden. Soms is het juist de rust, de momenten van stilte en reflectie, die ons dichter bij onszelf brengen. Misschien biedt Blue Monday juist de kans om te vertragen, om te ontdekken waar je energie écht naartoe mag gaan. Het kan een uitnodiging zijn om de constante stroom van 'moeten' los te laten en simpelweg te zijn.

In plaats van je gefrustreerd te voelen over de donkere dagen of de bekoelde lijst van voornemens, kun je je afvragen: Hoe zou ik deze dag kunnen gebruiken om te herbronnen*? Wat kan ik vandaag doen om mijn geest en lichaam te voeden?


*Ja dat is een echte term. Het is een vertaling van het Franse woord ressourcier. Betekend letterlijk ‘weer een grondslag geven’. Oftewel opnieuw je basis vinden (vanuit verbinding met jezelf).



Geluk dat bij jou past 


Geluk is niet hetzelfde voor iedereen.  En dat is maar goed ook. Het is persoonlijk, en het is oké als jouw pad naar geluk anders is dan dat van anderen. Misschien betekent geluk voor jou nu het creëren van ruimte voor zelfzorg, het stellen van gezonde grenzen, of het herwaarderen van de relaties die je echt energie geven. Maar het kan ook iets heel anders zijn. Daarnaast is het niet statisch en kan het ook weer veranderen.


Als coach nodig ik je uit om juist vandaag stil te staan bij wat jij nodig hebt om je (weer) in balans te voelen. Het hoeft niet groot of spectaculair te zijn – soms is het simpelweg genoeg om even rustig te zitten met een kop thee, een wandeling te maken in de frisse lucht of een moment van dankbaarheid te ervaren voor de dingen die goed gaan in je leven.



Blue Monday als kans 


Dus, Blue Monday hoeft niet het negatieve gevoel te hebben dat het vaak wordt voorgesteld. Het kan juist een kans zijn om onszelf de ruimte en tijd te geven om te reflecteren, te vertragen en opnieuw in contact te komen met de dingen die echt belangrijk voor je zijn.


In plaats van deze dag af te schrijven als "somber", nodig ik je uit om de kans te grijpen om te vertragen en te ontdekken wat voor jou gelukkig maakt – op jouw eigen manier.


En, lukt het niet om rust en ruimte te vinden? Of wil je begeleiding in het ontdekken van jouw geluk? Neem dan contact met me op. We kunnen het samen onderzoeken



Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer.
Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden. Cookies worden ook gebruikt voor het personaliseren van advertenties. Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen. Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.
Cookie-instelling bewerken